如何增加弹跳力扣篮

发布时间：2025-07-08 14:26:42 来源：同恶相济网 作者：热点

88岁奶奶爱玩呼啦圈：最多能转70分钟 肚子小了很多

　　88岁湖州“呼啦圈奶奶”

　　一转就难停下来

　　最多时连续转过70分钟，岁奶直到转烦了

　　她80岁才开始练习，奶爱能转现在肚子小了很多，玩呼连感冒都不太有了

　　网上搜搜“呼啦圈达人”，啦圈跳出来的最多选项很多，有人能高空转呼啦圈，分钟如何增加弹跳力扣篮有人能同时转上百个呼啦圈。肚小多但今天要介绍的岁奶这位“呼啦圈达人”之所以被大家点赞，不因数量，奶爱能转不因花式，玩呼而在于她的啦圈年龄——今年已经88岁。

　　她叫沈芳南，最多cctv5 直播 nba来自湖州德清乾元镇。分钟虽然沈奶奶只转一个呼啦圈，肚小多但她只要转起来，岁奶根本停不下来，一般是十分钟起步。沈奶奶算过：“最多转一个小时再加十分钟，然后转烦了，不想转了。”

　　她转得极有节奏感，记者看得停不下来，默默数了一下，cctv5+nba一分钟大概能转100下，沈奶奶能保持这样的节奏感，40分钟能转4000下左右。

　　肺部动手术后她常常气急

　　为锻炼身体80岁开始玩呼啦圈

　　沈奶奶开始玩呼啦圈时，已经80岁了，那时是因为身体不太好，“当时肺部动了手术，稍微动一动就气急，爬楼、走路都有种喘不上气的感觉。”沈奶奶说，去医院看了，医生说让她注意锻炼身体，特别要加强肺活量锻炼，“我原来以为做家务就是做运动，反正都是活动一下，出出汗，没想到医生说做家务不是体育锻炼，要多做体育运动。”

　　因为沈奶奶当时膝盖也不是很好，于是沈奶奶的儿子推荐她试试呼啦圈，对场地要求小，看起来也简单，也能循序渐进加强肺活量。

　　“我现在转呼啦圈，转一次基本上都是40分钟起步。”沈奶奶说，转呼啦圈8年，如今腰不疼，膝盖也没毛病了，运动能力也有了提升。

　　现在的沈奶奶不仅能转呼啦圈，还能跑步，甚至还可以双手挂在器械上，双脚离地荡荡“人体”秋千。

　　“我现在的作息很有规律，早上五点出门锻炼身体，下午搓麻将，晚上看电视。”要是白天太忙了，或者有事情要做，这个锻炼时间就转移到晚上，“边看电视边转呼啦圈，一集电视连续剧结束了，我就差不多了。”

　　开始最多只能转16圈

　　她从入门到会玩，用了一年

　　千万别以为沈奶奶是玩呼啦圈界的“天选之女”，她也是一点点摸索，找到窍门，才最终能让呼啦圈“长”在自己的腰上。

　　“一开始玩不来，转一圈就落下来了。能转个两三圈，我就开心得不得了，后来慢慢转起来了，兴趣就来了。”沈奶奶绝对是天生的乐观主义者，她还清晰记得大概转了一个月，有一次转了16圈，呼啦圈都没有掉下来，“我真是开心坏了，我终于转起来了!”沈奶奶说起当时的情景，至今都笑靥如花。

　　大概锻炼了一年时间，呼啦圈就“长”在了沈奶奶的腰上，只有她不想转了，否则呼啦圈就别想“下班”。沈奶奶特别“凡尔赛”的说法是：呼啦圈一次都没有意外掉下来过!

　　要问她转呼啦圈的窍门，听起来简单，实践起来却难——腰动起来，脚不要动!

　　至今，沈奶奶只换过一次呼啦圈，“4年前换了一个，现在这个要比原来的更大更重。呼啦圈转不坏的，几乎不用换。”

　　最后来说说，沈奶奶推荐的转呼啦圈的好处：我的肚子都小了很多了，很多年轻人都羡慕我，身体反而比年轻时候好，都不太感冒了。

　　看了沈奶奶的呼啦圈故事，一直转不起的同学要不要也来试试!

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