惊蛰，你必须知道的养生知识！水、粥、汤里加点它，养肝祛湿健脾胃！睡前“养生黄金期”！初夏必喝3碗汤，助眠安神！这5种饭菜是“招湿饭”，越吃湿气越重！保温杯里泡枸杞，养生不太难刮痧就是让血毒从皮肤渗出来！